Carrera de kilos !! :)

Hola!!! Empezaremos una nueva carrera, es SEMI AYUNO. Si se quieren anotar dejen sus datos en un comentario! Besos.

Nombre:

Edad:

Tiempo de ana o mia:

Peso minimo alcanzado:

Peso maximo alcanzado:

Estatura:

Peso actual:

Peso meta:

Inicio: Lunes 30 Julio

Duración: 2 semanas

Reglas:

No pasar las 500 calorias por dia, y si pasan las 500, realizar ejercicio extra.

Minimo 30 min por dia de cardio

2 litro de agua min

Podemos comer todas las verduras que queramos

* Lo ideal es enviar el intake todos los dias al siguiente correo: ilovemy.bones1@gmail.com*

PUNTOS: 

Comida:

Ayuno total: 500 puntos

100-300 cal: 400 puntos

300-400cal: 350 puntos

400-500cal: 300 puntos

500-600cal: 250 puntos

600-700cal: 200 puntos

+700: 0 puntos

Agua

2lts o más : 200 puntos

1 lt o más: 150 puntos

Ejercicio:

2 hras: 200 puntos

1 hora: 100 puntos

media hora: 50 puntos

Puntos extras:

Tentacion resistida: 30 puntos

Dormir mas de 6 horas: 40 puntos

Enviar intake y puntos diarios: 50 puntos

Cuidado personal: 20 puntos